Melyek az optimális életmód alapkövei?
- Egészséges, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozás: halak, magvak, zöldségek, gyümölcsök fogyasztása.
- Rendszeres testmozgás: előre tervezett és nem kampányszerű, elkapkodott edzések.
- Egészséges testsúly megőrzése: a testtömeg-index 18,5-25 között tartása.
- Dohányzás kerülése
Mi lehet a siker titka?
Nem lehet elégszer hangsúlyozni az orvosi állapotfelmérések, szűrések fontosságát. A sikeres egészségmegőrzés egyik kulcsfontosságú tényezője, hogy évente legalább egyszer egy teljes, mindenre kiterjedő egészségügyi állapotfelmérést (menedzser szűrést) végeztessünk, amiben az alábbi vizsgálatok mindenképpen szerepeljenek:
- teljes laborvizsgálat (vérvétel)
- szemvizsgálat
- belgyógyászati vizsgálat: EKG, hasi ultrahang
- nők esetében nőgyógyászati szűrés
- férfiak esetében urológiai vizsgálat
Hogyan lesz sikeres az egészség menedzselése?
Egy optimális életmód kialakításával és folytatásával hamar sikereket érhetünk el és sokat tehetünk egészségünk fenntartásáért. Az egészséges ételek fogyasztása, kiegyensúlyozott táplálkozás, az éves, megfelelő szűrővizsgálatokon való részvétel, sportban gazdag életmód folytatása, a dohányzás és az alkoholfogyasztás mellőzése nagyban hozzájárulnak egészégünk fenntartásához.
Amennyiben Ön is egészségtudatos életmódra törekszik, forduljon hozzánk bizalommal, látogasson el az Oktogon Medical Centerhez, és kérje szakorvosaink segítségét!
Időpontfoglalás